11 comidas que nunca te ibas a imaginar que combaten la diabetes

En una sociedad donde cada vez hay más puestos de comida chatarra, suele ser difícil mantener una dieta saludable. Por eso es que frecuentemente aumenta la cifra de personas obesas, con diabetes y problemas del corazón. La comodidad de comprar comida en lugar de cocinar y las pocas ganas de hacer ejercicio hace que la gente caiga en malos hábitos.

Por eso es necesario informarnos sobre métodos nutricionales para mantener una vida saludable y reducir los riesgos del diabetes. Aquí verás 11 comidas que combaten la diabetes.

1. La Guayaba

Esta fruta exótica tiene muchas razones que la hacen una excelente comida para combatir la diabetes. Un estudio de la Universidad de I-Shou en Taiwan reveló que consumir guayaba sin la piel puede reducir la absorción del azúcar en la sangre.

La guayaba también es alta en vitamina C por lo que puede reducir el daño de células ligadas con la diabetes.

2. La carne

Muchos ‘expertos’ dicen que la carne roja es mala; cuando en realidad la carne roja como la de res es muy buena para combatir la diabetes. La proteína te mantiene lleno por más tiempo y lucha con los antojos de comida no saludable, menos hambruna significa menos picos de insulina.